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說到蔡依林，大家一定不會陌生，從mp3到音樂app，我也算是從小聽到大了。這些年來蔡依林雖然沒有以前活躍了，但在心中依舊是永遠的天后。那些耳熟能詳的《日不落》、《倒帶》放到現在聽，經典也是流行。 ... 蔡依林不僅顏值高，歌聲辨識度高，氣場也不可小覷。身高才剛一米六，但每次都給人一種一米七的超強氣場。今年的她已經40歲了，不僅顏值沒有下滑，反而更有魅力，身材也越發撩人。 ... 在外形條件上面，她也是保持的非常好，身材比例十分完美，出道了這麼多年，她的皮膚和身材都是管理的非常好，已達巔峰狀態，看清身材：確定40歲？？ ... 從蔡依林街拍可以看得出來，蔡依林身材會變得更加的豐腴有韻味了。一件非常簡單的白色背心，然後再搭配一件牛仔褲，可以說將她的好身材展現的淋漓盡致。 ... 比起剛出道的時候，蔡依林只是瘦，現在的她成熟了，身材更飽滿更健康了，仍然纖細的小蠻腰，若隱若現的腹肌，雖然身高是她一直以來的硬傷，可是完美的身材比例卻彌補了這一點不足。 ... 之前，蔡依林被《偶像練習生》作為特邀嘉賓，幫助練習生解決練習期間遇到的問題，練習生尤長靖問到："如何減肥"這個問題，蔡依林說："我每天最少要喝2800cc的水。我認為有的時候身體不是肥，而是水腫，睡眠的好壞也與身體水腫有關。 減肥的第一步應該是把身體代謝率提高。所以我每天需要2800cc水來代謝身體中的廢物，如果我今天熬夜了，那我會喝更多的水。"由此看來，蔡依林很注重身體代謝，怪不得身材這麼好。 ... 蔡依林去健身房提升肌肉量和質量，單純的有氧運動不足以保持完美的好身材，還要有適當的力量訓練，堅持運動，比如游泳、瑜伽、平板支撐、舉鐵、Tabata力量訓練等等，每日堅持健身，盡情享受汗水揮灑的感覺。 ... 這麼多年過去了，她仍然是唱跳俱佳的女歌手，40歲的她仍然蹬著恨天高在舞臺上跳著唱著，這絕對和她多年堅持健身Tabata力量訓練，還有跳舞分不開，已達巔峰狀態，緊身健身褲秀身材 ... 經常可以看見她在微博發大汗淋漓的健身照，足以可見，蔡依林平時在鍛鍊上下了不少功夫！在Tabata力量訓練這一項鍛鍊中是最有效的，怪不得現在40歲的她，身材依然沒有這麼優秀。 其實不管是明星也好，咱普通人也罷，有些人瘦下來真的猶如「重生」，現在天氣越來越熱，眼看著夏天就要到了，夏天能夠決定你好不好看的不是衣服，而是身材！身材！身材！ ... ok，我知道又到了每年夏天大家最不願面對的話題——減肥！很多朋友說起減肥，更多的是三分鐘熱度，跑步吧前面幾天會堅持下，去健身房吧！ 辦一次卡就是千把塊RMB，我們貧民還是先觀望吧。 ... 對於減肥瘦身這件事，貓貓覺得關鍵在於均衡的飲食、作息和堅持鍛鍊 貓貓被一款拉力繩種草了，有了它，在家也能分分鐘瘦下來，不用去健身房又費錢又費時間了，對於這種特殊時期居家鍛鍊是再合適不過了，噹噹當，就是它了： ... 日本減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練10分鐘相當於跑步的30分鐘： ... 只需每天在家中堅持下面介紹的這幾個動作，在家也能輕鬆，科學瘦身！ 下面就帶你看看是怎樣鍛鍊的： 1、下肢減腹運動 ... 動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。 功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。 效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。 ... 2、腿部拉伸運動 ... 動作：平躺在瑜伽墊上保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做。 功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。 效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。 ... 3、練出馬甲線 ... 動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。 功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。 效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有馬甲線。 ... 那麼就有網友問：這款拉力器為什麼這麼神奇？ 因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度地產生肌肉對抗練習。心 ... 手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。心 ... 腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。 有了它，你會愛上運動的感覺，收穫的也不只是好身材，還有好體魄、好氣色、好心情 ... 運動從來不晚，也不應該「明日復明日」，趁著夏天還沒來，抓緊讓自己變美的機會吧！ 感興趣的朋友趕緊點擊下面的圖片進行選購吧！ 其實你缺的不是衣服，是身材！！！ 其實你缺的不是衣服，是身材！！！ 其實你缺的不是衣服，是身材！！！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/entertainment/zr4lb3l.html
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