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文 |嘻嘻媽媽說 都說女人懷孕了以後待遇會很好，因為懷孕以後的女人就是家裡最大的功臣，這個時候全家人恨不得都圍在準媽媽的身邊照顧陪伴，都希望寶媽可以在這段時間裡好好的安胎，這樣才能平安順利地生下健康的寶寶。但凡事總歸會有例外。 案例： 一位95後的寶媽美娟在網上和大家分享了她的孕期歷程，也記錄下了她整個孕期的點點滴滴。沒想到卻因為自己做的孕婦餐火了。美娟今年才24歲但是卻已經結婚2年多了。她和老公兩人的家庭都不算富裕，兩人也是在打工中認識的。 ... 本來兩人沒打算這麼早要孩子的，但是孩子卻自己跑來了，兩人思前想後最終還是沒捨得把孩子打掉。但是因為自己的父母年紀太大了走動也不方便，美娟就沒讓老人過來幫忙，而老公家裡爹媽沒得又早，美娟也沒有公公婆婆，所以整個孕期就只有自己照顧自己的份了。 雖然自己沒有什麼經驗，但是好在孩子也算爭氣，整個孕期也沒發生什麼大問題。不過最開始還沒什麼大問題，但是到了孕晚期以後身子一天比一天沉，美娟也越來越懶得動了。直到最後就經常給自己做些「懶人飯」，就是香腸米飯加個蛋，最後再配點青菜就了事了。 雖然她也不知道這樣健不健康，但是當下沒人照顧也只能自己自食其力的照顧自己了。 ... 分析： 她的故事在網上和大家分享以後，網友們看完都覺得真的很心疼她。一個這麼年輕的寶媽，以後可能經歷的事情比這些還要難上好多倍，真心地為她感到憂心。還有很多網友看完以後都引起了共鳴，說自己懷孕的時候也有過這樣的經歷，看到她就仿佛看到了當時的自己一樣，忍不住為此心酸落淚了。 其實孕期可能多多少少都會遇到些麻煩事，但是只要保持好心態，像美娟這樣用一種健康積極的心態來面對生活，生活可能就會大不一樣了。但是孕期飲食上還是要有所注意的，不要像美娟這樣做才好。 ... 孕期這幾種食物最好不要吃 1.香腸、鹹肉 像香腸鹹肉這種經過醃製類的食物都會產生一定量的亞硝胺，還會有各種防腐劑，添加劑在其中在，這樣的食物會讓肝臟腎臟都沒辦法好好休息，嚴重的還會導致胎兒發生畸形，所以孕婦還是儘量避免。 2.寒涼、辛辣的食物 這些東西都有可能會刺激到胎兒，涼性食物可能刺激腸胃引起腸道不適，容易造成腹瀉腹痛的癥狀，而辛辣的食物會引起孕婦便秘，嚴重的還會影響胎兒的血供，導致流產等問題的出現。 ... 孕期該如何保養自己？ 1. 多補充營養 注意要營養均衡，不要什麼都不吃，但是也不能補得太過。平時吃的食物要儘量多樣化一點。這樣一來各種營養就都能得到補充。也要多吃些水果蔬菜，不要只補充蛋白質，由著自己的性子想吃什麼就吃什麼。 2. 保持適當的運動 孕期身材的變化也是很重要的。不少孕媽可能正想借著懷孕的機會好好休息休息，偷個懶不運動了。 ... 但這樣一來因為身體缺乏鍛鍊，孕媽的體質就會變差，而且還容易導致過度肥胖，這樣都是對胎兒不利同時也會對分娩不利的舉動。所以還是要進行適當的運動才行，不過注意不要做過於激烈的運動才行。 結語： 除此之外，孕期保持愉悅的心情也很重要。保持愉悅的心情可以幫助準媽媽舒緩壓力放鬆情緒，這樣也會對胎兒的發育很有好處的。 ... 你們孕期經歷過哪些難忘的事情嗎？都是怎麼保養的？歡迎螢幕下方留言分享吧。 ------------------------------- 我是嘻嘻媽媽說，關注我，為您帶來實用的孕產、育兒知識，有困惑和疑問，歡迎發私信，我會及時回復。希望我的一點建議，能讓身為家長的你豁然開朗，在育兒的路上不再孤獨。 #父母必修課#
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/b3en4ao.html
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